Kūnas žino, ko nori. Ar tikrai?

sokoladasNe karta esu girdėjęs, kad kažkam kūnas reikalauja tam tikro maisto. Tai dažniausiai traktuojama, kaip neginčijamas dalykas, nes „organizmas žino geriau“. Gerai, jei norim morkos ar špinato (jei taip išvis), bet iš jei norim bandelės ar pyrago? Irgi gerai?

Po ranka pasitaikė grynas.lt straipsnis „Intuityvi mityba: valgai ką nori ir kiek nori“, kuris iš dalies atsako į šitą klausimą. Pagrindinės mintys:

  • Jeigu žmogus yra sveikas ir jo kūno norai sveiki, intuityviai maitintis galima. Bet čia pat gydytoja papildo, kad nepažįsta visai sveikų žmonių :).
  • Alkoholikų ir narkomanų kūnas irgi „žino“ ko nori 🙂
  • Jei kūnas nori to, kas yra gamtoje, noras yra teisingas. Pvz. obuolio gali norėt, bet jei kūnas nori saldainių – neverta pasitikėt, kad tikrai to reikia. Žmogus biologiškai nėra užprogramuotas norėt pramonės produktų.

Iš dalies į klausimą atsako ir gyd. Neal Barnard – tam tikras maistas veikia kaip lengvi narkotikai – per opioidų sistemą. Natūraliai kyla ir potraukis.

O šudmaistis (pvz. bulvių traškučiai) yra paprasčiausiai taip pagamintas, kad norėtum daugiau ir daugiau. Jokio asmeniškumo, biznis yra biznis :).

Esu cukraus narkomanas, ir iš asmeninės patirties galiu pasakyti, kad  ir atsisakyti saldumynų yra labai sunku. Patikimiausias būdas kovoti su tokiu kūno „noru“ – suvalgyti kažkokią (nebūtinai saldžią) alternatyvą. Su alkiu dažniausia dingsta ir noras saldumynams :).

Reziume – kūno klausytis reikia, bet jis gali ir klysti, ypač jei jis yra pripratintas prie tam tikro maisto.

Galite prenumeruotis Ieškančių Mėnulio naujienas:


 

2 komentarai

  1. Egle sakė:

    O kuo jus keiciat saldumynus?

    Kartais toks nerstas uzeina, kad spinteles vos laikosi – zutbut reikia saldumynu. Kokia alternatyva sugalvot? 🙂

    • Andrius Andrius sakė:

      Jei yra valios, geriausiai keisti „normaliu“ maistu, kad numalšinti alki ir užkimšti skrandį. Jei ne – vaisiais, džiovintais vaisiais, gal medum.
      Geriausiai, jei namie saldumynų iš vis nėra, nes mano valia ne tokia stipri 🙂

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *