Apie tai, ką darome kas dieną, bet retai kada aptarinėjame

paperPerspėju, įrašas neskirtas jautrios sielos ar skrandžio žmonėms. Viskas suksis apie dovanas, kurias kas dieną atnašaujame porcelianiniam dievui. To, ko vidutiniškai per gyvenimą prigaminam apie 5 tonas. Kas nors atspėjo, apie ką kalba? 🙂

Pasirodo, įveikus pasišlykštėjimą ir apžiūrėjus savo išmatas galima daug ką sužinoti apie savo organizmo būklę.

Nors jau buvau šia tema pradėjęs domėtis anksčiau, mercola.com viską šauniai sudėliojo į vietas, beliko tik pasinaudoti jų darbo vaisiais ir pasidaryti santrauką, papildant tam tikra informacija.

Forma

Pasirodo yra netgi išmatų formos klasifikacija:

1-as tipas Kieti, atskiri gabalai, riešuto formos. Sunkiai pasišalina
2-as tipas Dešrelės formos, bet gumbuotos
3-as tipas Dešrelės formos, bet su įtrūkimais šonuose
4-as tipas Dešrelės ar gyvatės formos, minkštos ir glotnios
5-as tipas Minkšti gumulėliai su aiškiais kraštais
6-as tipas Purūs gabalėliai nelygiais kraštais, „košė“
7-as tipas  Vandeningos išmatos, be kietų dalių

Yra ir paaiškinimai, ką skirtingos formos sako (truputi skiriasi nuo oficialaus aiškinimo, bet čia bent jau pateikiama stipri argumentacija).

1-as tipas – tipiška forma esant ūmiai disbakteriozei. Nėra bakterijų, todėl nėra kam sulaikyti vandens. Gali būti antibiotikų ar mažai ląstelienos turinčios dietos pasekmė.

2-as tipas – tipiškas vidurių užkietėjimas. Tuštintis sunku. Tai yra 1-o tipo išmatos, susikaupę į vientisą masę. Dažniausiai taip įvyksta, kai išmatos žarnyne praleidžia kelias savaites.

3-as tipas – turi 2-o tipo charakteristikas, tačiau žarnyne būna šiek tiek trumpiau. Tuštintis vis tiek sunku.

4-as tipas – tipiška forma besituštinantiems kartą dienoje. Didesnis skersmuo gali būti nulemtas ilgesnio laiko žarnyne ar didesnio ląstelienos kiekio mityboje.

5-as tipas – ideali forma. Tuštinimasis – 2-3 kartai per dieną.

6-as tipas – normalu, bet „ant ribos“. Galimos priežastys – hiperaktyvi tiesioji žarna, per daug kalio mityboje, staigi dehidratacija ar streso sukeltas padidėjęs kraujospūdis, smarkiai mineralizuoto vandens vartojimas.

7-as tipas. Viduriavimas arba „tryda“. Daugiau info galima rasti wiki.

Į ką reikia atkreipti dėmesį, žvalgantis į savo kūrinį?

Sveikos išmatos
Nesveikos išmatos
Šviesiai ar vidutiniškai rudos spalvos Sunku, skausminga tuštintis, reikia įsitempti
Forma – 4-5-o tipo Kieta ar vandeninga forma, sunkiai nusiplauna
2,5-5 cm skersmens, iki 40 cm ilgio Plonos, panašios į pieštuką ar juostelę, išmatos: galima žarnyno obstrukcija ar auglys. Besikartojant tokiam tuštinimuisi verta pasikonsultuoti su gydytoju.
S-formos Juodos, dervingos ar ryškiai raudonos išmatos gali rodyti vidinį kraujavimą; juodos išmatos taip pat gali būti tam tikrų vaistų, papildų ar juodo saldymedžio vartojimo pasekmė. Vertėtų pasitarti su gydytoju
Tylus ir švelnus pliumptelėjimas 🙂 Baltos ar pilkos išmatos gali rodyti tulžies trūkumą, sąlygota rimtesnės problemos  (hepatito, cirozės, kasos sutrikimai). Vėlgi, verta pasikonsultuoti su gydytoju. Antacidai taip pat gali sąlygoti baltas išmatas.
Natūralus kvapas (tikrai neturi būti malonus :)) Geltonos išmatos gali indikuoti užsikrėtimą giardijomis, tulžies pūslės problemas, ar Žilbero sindromą. Konsultuokitės su gydytoju.
Vientisa tekstūra Nesuvirškintas maistas išmatose (verta susirūpinti jei viduriuojate, krenta svoris ar yra kitų virškinimo pasikeitimų)
Lėtai skęsta Plūduriuoja ar pūkšteli
Padaugėję gleivių. Gali būti susiję su uždegiminėmis virškinamojo trakto ligomis (pvz. Krono liga), opiniu kolitu ar net gaubtinės žarnos vėžiu, ypač jei išmatose yra kraujo ir skauda pilvą.

Kvapas

Kvepėt tikrai neturi :), bet jei tikrai labai labai smirda, gali būti šios problemos:

  • Maisto pasisavinimo sutrikimas
  • Celiakija
  • Krono liga
  • Chroniškas pankreatitas
  • Cistinė fibrozė

Dujos

Dujų išskyrimas, arba paprasčiausiai bezdėjimas, yra ne tik normalu, bet ir geras ženklas, kad bakterijos dirba savo darbą. Žmonės tai daro ~14 kartų per dieną. 99% dujų yra bekvapės, todėl galima ir nepastebėti 🙂

Dažnumas

Norma skaitoma nuo trijų kartų per dieną, iki trijų per savaitę. Svarbiausia, kad jūs jaučiatės gerai.

Atkreipiamas dėmesys į tuštinimosi pastangas. Jų turi būti ne daugiau nei šlapinantis ar leidžiant dujas.

Tuštinimosi dažnumą sąlygojantys faktoriai
Pasikeitimai įpročiuose ir veikloje
Ligos
Daugiau vaisių ir daržovių (daugiau ląstelienos) Per daug aktyvi skydliaukė
Daugiau fizinės veiklos Krono liga
Vartojama daugiau vandens Opinis kolitas
Stresas Celiakija
Maisto alergijos Dirgliosios žarnos sindromas
Vaistų šalutinis poveikis
 
Virškinamojo trakto infekcija
Tuštinimosi retumą sąlygojantys faktoriai
Mitybos pasikeitimai, mažiau ląstelienos, vaisių, daržovių Nėštumas, gimdymas, hormoninis disbalansas
Stresas Žarnyno, išangės raumenų problemos
Negalėjimas laiku pasituštinti (kelionės metu ar pan) Dirgliosios žarnos sindromas
Mažai fizinės veiklos Diabetas
Per mažai vandens Nepakankamai aktyvi skydliaukė
Kalcio ar geležies papildai Išangės skausmai, hemorojus
Vaistai – nuskausminamieji, diuretikai, antacidai, antidepresantai, per didelis laisvinančiųjų vartojimas Retai: divertikulitas, žarnų obstrukcija, storosios žarnos vėžys, išsėtinė sklerozė, Parkinsono liga ar stuburo trauma
Maisto alergijos

Jei reziumuot, tai svarbu tuštintis lengvai, ne per retai ir ne per kietai :).

Pabaigai galiu pasakyti, kad keista žiūrėti į klozetą, bet daugiau detalių iš savo asmeninės patirties nepateikinėsiu 🙂

 

6 Responses to Apie tai, ką darome kas dieną, bet retai kada aptarinėjame

  1. papildymas sakė:

    http://www.gutsense.org/index.html

    gali rasti dar daugiau info.

  2. Dainius sakė:

    Linksmai kaip sakant, bet teisingai viskas

  3. Kruopa sakė:

    Labai idomus straipsnis, tiek daug informacijos. Ieskojau, nes kai pradejau vartoti gerasias bakterijas (probiotikus), tai pasikeite is 1-mo tipo i 4-ta. Labai gerai jauciuosi. 🙂 Tiesiog, noriu patarti visiems pasidometi savo „turtais“, ir jei nenormoj, tai susirupinti. Bet man dar idomus toks dalykas, kodel kartais pasitustinus sluostantis isange popierius buna beveik svarus, o kitakart „tepa“ ir niekaip nenusivalo net ir sunaudojus puse rulono tualet. popieriaus. Ar cia irgi turi itakos sveikas normalus tustiniamasis ar tai signalas, kad kazkas nelabai gerai? Gal turit informacijos siuo klausimu? Bet kokiu atveju, aciu uz issamia informacija.

  4. mone sakė:

    labai ciu uz išsamu straipsni, pagaliau turiu atsakymus i man rupejusius klausimus.

    o dabar patarsiu dar karta paskaitykite 4 ir 5 ismatu tipus.

  5. edmua sakė:

    sergu celiakija, sergantiems patarciau atsisakyti visu grudiniu kulturu ,man nuo kukuruzu, nor juos atseit galima valgyti labai uzkieteja viduriai, atsiranda 1 tipo ism., matosi iseje nesuvirskinti kukuruzai.Galiu valgyti tik grikius ir soras, na dar ryzius, turiu fruktozes intolerancija, cukrus ir vaisiai-didele problema, uzkieteja viduriai(isvirti, kepti-ne tai bogai).Siaip turiu ism. 4 tipa, keli kartai per diena su gleivemis , jauciuosi ligotas, polipai nosyje,puline sloga istisai, pykina nuo nuo nuolatines pulines slogos, sumazinta kuno temperatura.Valgau riesutus, silke, mesa,zuvi, nieko gatavo is parduotuves,viskas be gliuteno,grieztai ziuriu etiketes, gaminu pats.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *