Kūnas

Saugaus plastiko beieškant

Bendradarbis pasidalino paveiksliuku apie plastiko rūšis ir pavojus ir tuo pačiu privertė prisiminti jau primirštą info. Įdomu tai, kad vieni šaltiniai įvardina tam tikras plastiko rūšis kaip saugias, ar saugesnes, o kiti – tam prieštarauja. Kaip yra iš tikrųjų?

Kelionė lietuvišku skiepų kalendoriumi V. Kokliušas

Keliaujam toliau. Sekanti aptariama liga iš Infanrix-IPV+Hib vakcinos yra kokliušas. Bandom pažvelgti ar tai yra tokia baisi liga, kurios pavojai yra rimtesni nei vakcinos rizika?

Apie tai, ką darome kas dieną, bet retai kada aptarinėjame

paperPerspėju, įrašas neskirtas jautrios sielos ar skrandžio žmonėms. Viskas suksis apie dovanas, kurias kas dieną atnašaujame porcelianiniam dievui. To, ko vidutiniškai per gyvenimą prigaminam apie 5 tonas. Kas nors atspėjo, apie ką kalba? 🙂

Kelionė lietuvišku skiepų kalendoriumi IV. Stabligė

Keliaujam toliau. Sekanti aptariama liga iš Infanrix-IPV+Hib vakcinos yra stabligė. Vėl keliam klausimą: ar skiepo nauda ir poreikis atsveria rizikas?

Kelionė lietuvišku skiepų kalendoriumi III. Difterija

Keliaujam toliau. Kas neskaitė, prieš tai buvo nagrinėtos Hepatito B ir Tuberkuliozės vakcinos. Sekanti skiepų kalendoriuje yra vakcina siekianti apsaugoti nuo visos eilės ligų – difterijos, stabligės, kokliušo, poliomielito, b tipo Haemophilus. Jei rašysiu apie visas ligas iš karto, bus sunku perskaityt viską neužmigus, todėl imsimės kiekvienos ligos atskirai, nors skiepo sudėtis ir šalutinis poveikis bus bendri.

Kelionė lietuvišku skiepų kalendoriumi II. Tuberkuliozės vakcina

Keliaujam toliau lietuviško skiepų kalendoriaus puslapiais :) . Antras skiepas, kurį turi gauti kūdikis yra BCG (nuo tuberkuliozės). Jį ir paanalizuosim.

Kelionė lietuvišku skiepų kalendoriumi. Hepatito B vakcina

Galvojau skiepų temą laikysiu ilgiau numetęs kamputyje, tačiau, kai supratau, kad esu sektantas ir tamsuolis, nutariau ištraukti šią temą į dienos šviesą ir padiskutuoti su tais, kurie moka diskutuoti.

Sakyti, kad skiepai yra blogai ar gerai, yra tas pats, kas sakyti, kad maistas yra blogai ar gerai. Kiekvieną vakciną reikėtų nagrinėti atskirai. Geriausias būdas tai padaryti – leistis į kelionę lietuviško skiepų kalendoriaus puslapiais :). Pirmas skiepas, kurį turi gauti kūdikis nuo yra Hepatito B. Jį ir paanalizuosim.

Vitaminas B12

Anksčiau aplinkiniai dažnai klausdavo – iš kur nemėsėdžiai „gauna“ geležies ar baltymų. Tačiau dabar jau žinių lygis kyla ir dažnai pagrindinis klausimas keičiasi į „o kaip su B12?“ Girdėjau, kad B12 sintetinamas žarnyne. Bet kiek šios žinios patikimos? Gilinamės.

Jo Didenybė Blenderis

BlendtecHP3Nebeįsivaizduoju ryto be žalio kokteilio, kuris savo ruožtu neįmanomas be gero blenderio. „Teisingas“ lietuviškas žodis būtų plaktuvas, bet jis ne tikslus – šis prietaisas ir maišo, ir plaka, ir mala. Tik pelių negaudo 🙂

Savaitės meniu

Skaitytojų prašymu atsakau į klausimą „ką tu valgai?“. Savaitės meniu – dienoraštis.

Alkoholis – gyvybės vanduo?

Prieš šventes žiniasklaida pradėjo aktyviai eskaluoti alkoholio temą. Negaliu nesutikti, kad priežastis tam yra – alkoholis yra rimta visuomenės problema. Bet gal jis nėra visiškas nuodas? Gal yra ir teigiamų alkoholio savybių? Pažvelkime kitu kampu…

Karščiavimo ypatumai ir prasmė

Kol neturėjom vaikų, klausimo, „ką daryt, kai pakyla temperatūra“ nekilo – pakyla iki 38,5°C ir reikia duoti vaistų. Bet ar tikrai? Pradėjom ieškoti atsakymo, bandyti ant savęs. Ir priėjom netikėtą išvadą (kuri dabar jau nebe tokia netikėta) – temperatūros mušti nereikia, bet reikia labai atidžiai stebėti sergančio vaiko būklę ir pasitikėti savimi.

Skaitymas valgant

Nesusidraugavau su aplinkinėmis maitinimo įstaigomis, tai dažniausiai valgau darbe. Darbe visada ant stalo guli „Verslo Žinios“, „Kauno Diena“ ar pan., todėl susiformavo įprotis skaityti valgant. Kolegos daro pastabas, kad skaityti valgio metu nesveika. Šitą kaip ir žinau, bet natūraliai kyla klausimas – kodėl?

Virti ar nevirti – štai kur klausimas

Populiarėjant žaliavalgystei darosi įdomu, ką praranda virto ar kepto maisto šalininkai, kokie žaliavalgiškos mitybos trūkumai ar privalumai. Bet koks atsitiktinai paimtas žaliavalgių puslapis giria tokios mitybos privalumus, tačiau beveik niekada nevardina rizikų. Ar tikrai jų nėra?

Pasinagrinėjau kas vyksta su fermentais, vitaminais ir mineralais, kai maistas yra verdamas, kepamas ar gaminamas garuose.

Kepti obuoliai su migdolų ir razinų įdaru

Pas mus vis dar stovi dėžės prikrautos obuolių, kurie nėra labai išvaizdūs ar skanūs, tačiau puikiausiai tinka kepimui. Vieną dieną, belaukiant svečių ir įvertinus turimus produktus, gimė šie įdaryti obuoliukai, kurie visiems labai patiko.

„Apdorota imazalilu“

Kažkada pirkdavom apelsinus ir mandarinus parduotuvėje ir viskas buvo gerai. Bet kažkada jie pradėjo rašyt kokiais chemikalais (turbūt ne savo noru) tie vaisiai apdoroti. Ir iš normalių vaisių jie „staiga“ pasidarė chemizuoti :).

Pagrindinis citrusinius lydintis užrašas – „apdorota imazalilu“. Pasitaiko ir daugiau įmantrių pavadinimų, tačiau šitas dažniausias. Kas tas imazalilas, kodėl ir kaip juo doroja vaisius ir kaip jis susijęs su valgytoju?

Dvikova – užjūrių čija (chia) sėklos prieš lietuviškus linų sėmenis

Šaukštelyje čija sėklų yra daugiau kalcio nei stiklinėje pieno ir daugiau omega-3 nei lašišoje… 2,7 karto daugiau geležies nei špinatuose… puodelyje čija sėklų daugiau magnio nei 10-yje brokolių… Taip sako čija sėklų reklama. Ar tikrai jos tokios unikalios? O gal turim vietinių, lietuviškų alternatyvų?

Sveikuoliškas pabarstukas

Kaip greitai ir paprastai prisotinti maistą įvairiomis naudingomis medžiagomis? Viskas labai paprasta, imam sėklų, sumalam ir barstom ant maisto. Voilà! Naudingų medžiagų kiekiai, aišku, nedideli, bet tikrai geriau negu nieko. 🙂

Šokoladas, sūris, mėsa ir cukrus – fizinis potraukis

Dar viena smagi paskaita apie maistą – šį kartą apie tai, kodėl ir kaip tam tikras maistas sukelia fizinį potraukį. Pranešėjas – gyd. Neal Barnard. 40 min, linksma ir informatyvu. 🙂

Kodėl aš nevalgau mėsos

Jau beveik 5 metai nevalgau mėsos. Labai nemėgstu žodžio vegetaras, nes tai tik etiketė. O etiketės įpareigoja :).

Akrilamidas

Akrilamidas yra galimai toksiška ir kancerogeninė medžiaga. Ir nors vieni tyrimai sieja jį su vėžiu, o kiti ne, to man užtenka pradėti domėtis. Kadangi akrilamidas randamas mūsų maiste, kyla klausimas – kaip jis ten atsiranda?

Sugar: The Bitter Truth

Labai gera paskaita apie cukrų. Pranešėjas – Robert’as H. Lustig’as, gydytojas endokrinologas. Trukmė – pusantros valandos, bet man neprailgo. Žiūrėjau tris kartus, nes informacijos daug, ji išsami, logiška ir įtaigi :).

Rytinis rudeninis kokteilis

Nebeįsivaizduoju ryto be kokteiliuko.

Vaikų imuniteto stiprinimas

1. Saldumynų ribojimas ir keitimas sveikais saldumynais. Saldumynų vaikams reikia, nes jau taip juos užsiauginome, tačiau turime ieškoti alternatyvų kuo juos pakeisti: Džiovinti vaisiai. Namuose džiovinam bananus, obuolius, braškes, kriaušes. Tai ne tik puikus užkandis, bet ir gauname daug naudingų …

Skiepai nuo gripo

Nors žiniasklaida mirga nuo pasiūlymų skiepytis nuo gripo, manes tai kažkaip negundo. Vien pažiūrėjus į kelis (retus) pašalinius efektus, pagalvoji, kad gal vis dėlto gripas geriau?

O.G. Torsunov „Laimingo gyvenimo dėsniai“ 1-a knyga

Knyga pateko į rankas visai netikėtai – gavau ją dviem savaitės. Sudomino, nes tikėjausi rasti atsakymus apie teisingą dienotvarkę.

Kaip sulaukti šimtmečio? Lietuviška patirtis

Lietuvos rytas išspausdino Merūno Vitulskio (naujas amplua?) interviu su Kaziu Ambrozaičiu, kuris, būdamas 101 metų amžiaus yra „guvaus proto, puikios atminties, žvalus ir veiklus“. Kas norės, paskaitys visą interviu, o aš pasistengiau išsigaudyti esmines mintis

5 lengvi žingsniai į sveiką mitybą

Kadangi gaunu Hungry For Change emailus, akis užkliuvo už šio.

Maistas, kurio nebūtina pirkti ekologiško

Kaip visada, Mercola.com pateikia idomios informacijos. Buvo atlikti 43 vaisių ir daržovių pesticidų tyrimai (viso 43000 tyrimų). Vienas iš reikalavimų ekologiniam ūkiui – nenaudoti pesticidų. Tačiau jie brangesni. Todėl įdomus tyrimų aspektas – kokie vaisiai ir daržovės, auginami ne ekologiškai, …

Michalas Tombakas „Kaip sveikai gyventi 150 metų“

Lenkų autoriaus knyga apie sveiką gyvenseną. Pavadinimas labai ambicingas ir skeptiškai nuteikiantis. Girdėjau ne vieną atsiliepimą, kad pavadinimas atbaido (gal Tombakui reikėtų pasimokyti marketingo iš Ilzės Jansonės 🙂 ), tačiau knyga tikrai labai gera ir tikrai verta dėmesio. Knyga „intensyvi“ – informacijos daug, ji koncentruota, papildyta pritaikomais pavyzdžiais ir patarimais – būtų mano valia, pavadinčiau šią knygą „Sveikos gyvensenos vadovas“ :). Netgi santrauką padaryti sunku, nes visa knyga yra kone santrauka 🙂